Sexy Booty : Fesses bombées en 5 min par jour

grontan05

il y a 3 ans

La VRAIE raison pour laquelle vous avez toujours vos fesses plates et flasques

Et comment ce guide conçu spécifiquement pour celles qui veulent avoir des fesses fermes et sexy vous montre comment détruire cette foutue cellulite une bonne fois pour toutes

Vous allez découvrir à l’intérieur du livre :

Comment construire du muscle efficacement. Pas de « contraction volontaire », de « confusion musculaire », ni « d’entrainement fonctionnel » ou autre truc pseudo scientifique. Non, uniquement ce qui marche dans la vraie vie.

Comment utiliser les cycles d’entrainement via des programmes spécifiques pour femme. Un système de progression simple à comprendre, pas-à-pas qui cible 100% des groupes musculaires.

Comment combiner la muscu avec le cardio-training en endurance et HIIT/fractionné. Pour une condition physique au top et une santé boostée.

Quels sont les 6 grands principes à respecter (si vous en oubliez un, ça ralenti considérablement vos progrès).

Comment vous échauffer efficacement en moins de 3 minutes (avec la méthode, ça suffit amplement, car l’entrainement est hyper progressif et ne nécessite de très lourdes charges).

Comment utiliser les temps de repos, le nombre de répétitions, le nombre de séries avec les différents exercices (ceux de la méthode et les autres).

Comment doper votre motivation et votre force mentale, la clé pour ne pas vous dégonfler après quelques semaines (ça vous servira également dans la vie de tous les jours, tout est lié).

Comment se servir des courbatures à votre avantage (un truc assez curieux, vous allez être surprise).

Pourquoi vous ne pouvez pas perdre de la graisse de façon locale. Mais vous POUVEZ développer vos muscles (vous voulez brûler les graisses rapidement ? Développez vos muscles aux endroits précis où votre corps en a besoin pour brûler la graisse du bas du corps).

Comment vous étirer en fin de séance pour améliorer votre souplesse et votre récupération musculaire. C’est quand mieux d’être un minimum souple que raide comme un piquet, non ?