Simplifie ton quotidien et trouve enfin du temps pour toi

Simplifie ton quotidien et trouve enfin du temps pour toi

Programme pour t’aider à simplifier ton quotidien afin que tu puisses prendre du temps pour toi

Ce workbook est un PDF de 60 pages qui va t’aider à faire le point dans ta situation actuelle, et t’expliquer comment prendre du temps pour toi et surtout où le trouver en simplifiant notamment ton quotidien, mais aussi en apprenant à dire non et en créant des routines, des habitudes.

A travers quelques parties théoriques mais surtout des petits exercices concrets, tu vas pouvoir avancer sereinement, fiches après fiches pour simplifier durablement ton quotidien et enfin profiter un peu de toi, et surtout sans culpabiliser.

Voici ce qu’il contient

Faire le point

Dans ce chapitre tu vas trouver des fiches pour t’aider à faire un état des lieux de ton planning actuel

✅ Les différents temps de vie

✅ La semaine de 168 heures

✅ Mon planning journalier

✅ Mon planning hebdomadaire

✅ Ma journée type actuelle

✅ Le bilan de ma répartition

Prendre du temps pour soi

Dans ce chapitre, je vais t’expliquer pourquoi il est vital de prendre du temps pour toi. Puis je te parlerai des pistes à explorer pour trouver un peu de temps pour toi même avec un planning déjà surbooké.

✅ Pourquoi prendre du temps pour soi

✅ Comment prendre du temps de qualité

✅ Comment prendre soin de soi

✅ Idées d’activités à faire pour soi

✅ Comment trouver du temps pour soi

Redéfinir l’essentiel

Dans ce dernier chapitre je te présente tous les leviers que tu vas pouvoir mettre en place pour simplifier ton quotidien, et je t’explique pas à pas comment tu vas devoir faire pour te planifier des semaines sur mesure, un planning réaliste et motivant où tu as du temps pour faire ce qui te plait vraiment

✅  J’analyse mes tâches et obligations

✅  Mes tâches hebdomadaires, mensuelles

✅ J’évalue la nécessité des tâches que je n’aime pas faire et je redéfinie leur fréquence

✅ Mes trackers hebdomadaires et mensuels

✅ J’apprends à dire non

✅ Je planifie du temps rien que pour

✅ Je me crée des routines, des habitudes

✅ 5 habitudes pour avoir une maison en ordre et bien rangée

✅ Quelques notions sur la gestion du temps et des priorités

✅ J’organise ma future semaine

✅ Mon nouveau planning hebdomadaire

✅ Ma nouvelle répartition du temps

6 sessions live d’une heure en groupe

Une fois par mois je vais te proposer de me rejoindre en direct pour un live.

Je pourrais répondre à toutes tes questions, vous pourrez échangez avec les autres membres sur vos difficultés, célébrer vos avancées.

Je reste disponible entre les lives pour répondre à toutes tes questions par mail.

Voici les programmes des lives/ateliers.

Pour chacun d’entre eux, un replay est disponible si tu ne peux pas être présente et j’envoi à tout le monde toute la présentation au format PDF.

✅ Les 4 leviers à actionner pour simplifier ton quotidien

✅ Gérer ses tâches et leur priorités pour être efficaces et se dégager du temps pour soi

✅ Comment alléger sa charge mentale

✅ Comment mettre en place des routines

✅ Comment organiser sa journée, sa semaine, son mois

✅ Prendre du temps pour soi : quelques exemples (visio de groupe)

Bonus 1 : Les 9 lois fondamentales de la gestion du temps

Un ebook au format PDF de 15 pages qui te présente les grandes lois de la gestion du temps et qui t’explique comment les appliquer au quotidien dans la vie personnelle et/ou professionnelle

Bonus 2 : 30 conseils pour augmenter ta productivité

Un ebook au format PDF de 9 pages contenant 30 conseils pour booster ta productivité dans la vie personnelle et/ou professionnelle

Simplifie ton quotidien et trouve enfin du temps pour toi

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Partenaire : AJOOX.COM

Affiliation : 1TPE.COM

Blog : Boutique-Virtuel.com

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